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  哺乳期的寶寶便秘時(shí)，如母乳喂養(yǎng)的媽媽可另飲用適量橘子汁、蜂蜜水等潤(rùn)腸的食物；如人工喂養(yǎng)者可在牛乳中將糖量增加至10%，同時(shí)給予橘子汁、青菜汁等以刺激腸蠕動(dòng)。適齡寶寶可加水果汁、米粉、粥類(lèi)等輔食，同時(shí)增加粗纖維的食物，并鼓勵(lì)其進(jìn)食粗糧（如紅薯）做的菜泥、碎菜等，有利于通便。便秘的寶寶應(yīng)多飲溫開(kāi)水，對(duì)通便有好處。

  另外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和食物搭配不當(dāng)容易導(dǎo)致便秘。很多爸爸媽媽一味地給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，食物中的蛋白質(zhì)量很高，而蔬菜相對(duì)較少?？梢越o寶寶吃一些玉米面和米粉做成的食物；還可以喂蔬菜粥、水果泥等輔食，蔬菜中所含的大量膳食纖維等可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。

  寶寶多運(yùn)動(dòng)能防便秘

  適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)是，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗的多，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。爸爸媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里，應(yīng)該多抱抱他，并適當(dāng)輔助他做一些手腳伸展、側(cè)翻、前后滾動(dòng)的動(dòng)作，以此加大寶寶的活動(dòng)量，加速寶寶食物的消化。

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